Böcker som säljer   S.U.M.O. En riktigt rolig självhjälpsbok som m blandar insiktsfulla tankar med små slagkraftiga SUMO-visdomar. En lättläst och trevlig bok  S.U.M.O. står för Shut Up, Move On. Alla önskar vi oss framgång och glädje i livet - men tyvärr kan det hända att vi inte lyckas uppnå någotdera. Har du någon gång tänk på att det kan vara din egen attityd som hindrar dig? Köp den idag, nu bara 185 kr >>           NTPU.se samarbetar med Bokus som har 3,5 miljoner titlar.

Böcker som ger lugn och stillhet   Mindfulness från början Mindfulness (medveten närvaro i nuet) är i grunden ett klassiskt buddistiskt begrepp som handlar om att hålla din koncentration på det som händer här och nu, att vara ärlig mot dig själv och att ta ansvar för ditt eget välbefinnande med hjälp av en positiv grundsyn på livet. Mindfulness är också en teknik som bland annat används för att motverka stress. Charlotte Mandrup har skrivit en »instegsbok« för dig som vill närma dig ett stort och fascinerande område. Det är en grundläggande handbok som svarar på dina första nyfikna frågor. Vad står begreppet för? Hur gör man? Vad är det bra för? Författaren visar med exempel och förslag på konkreta övningar hur du kan bli mer mindful, mer närvarande i livet och hur du kan träna din förmåga att känna större tillförsikt. Genom självdisciplin kan du öka din effektivitet och energi samtidigt som du minskar din stress. Köp den idag, nu bara 139 kr >>     Mindfulness - en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression, som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka postivt. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral. Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande. Mindfulness eller ”medveten närvaro ” är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är ”mindfulness-baserad kognitiv terapi” (MBKT). Köp den idag, nu bara 193 kr >>   NTPU.se samarbetar med Bokus som har 3,5 miljoner titlar.

 HEM    ERBJUDANDEN    BÖCKER m.m.    NLP    COACHING    KBT    MINDFULNESS    OM OSS    KONTAKT    VILL DU VARA MED?